Oplossing: Slaapproblemen voor een gezonde nachtrust!

Slaapproblemen door verstoorde nachtrust

Je nachtrust kan vanwege verschillende redenen verstoord worden. Het kan een externe of interne oorzaak hebben. Externe factoren zijn geluiden op straat of kinderen die ’s nachts plots aan je bed staan. Bij interne factoren kun je denken aan midden in de nacht je bed uit moeten om te gaan plassen, of te veel in je hoofd zitten, waardoor je wanneer je ’s nachts wakker wordt, niet meer rust genoeg hebt om weer lekker in slaap te vallen. Een deel van de externe oorzaken kun je wellicht oplossen. Je kunt verhuizen naar een rustiger gebied, geluidsisolatie aanbrengen of afspraken met je kinderen maken over wanneer ze wel of niet aan je bed mogen verschijnen. Ook voor de interne oorzaken zijn mogelijkheden. Zo kun je na een bepaalde tijd stoppen met drinken, zodat je voor het slapen gaan nog maar een laatste keer hoeft te gaan plassen. Het hoofd is echter een ander verhaal.

Problemen bij in slaap komen

Je hoofd zorgt ook vaak voor problemen bij het in slaap geraken. Je kunt hierbij professionele hulp inschakelen en om de eerste problemen te vergemakkelijken een licht middel gebruiken om in slaap te vallen. Dit kan melatonine zijn, of een middel dat je via de huisarts verkrijgt. Je hebt je slaap hard nodig, dus wacht niet te lang met het ondernemen van actie. Je slaap is belangrijk voor het dagelijks goed kunnen functioneren.

Download het E-book Perfect Slapen Hieronder:

Perfect slapen in 7 stappen