Fantastische ideeën voor je slaapkamer (beter slapen)

Je slaapkamer

Je staat er vaak niet bij stil, maar je slaapkamer zelf is ook een element dat van invloed is op je nachtrust.
De kleur op de muren en alle inrichtingselementen spelen een rol.
Daarom is het goed om ook je slaapkamer eens letterlijk onder de loep te nemen, als je merkt dat je nachtrust te wensen overlaat.

Inrichting

Wat heb je nodig om lekker te kunnen slapen?
Een bed, een nachtkastje en een goed matras.
Dat is het toch wel zo’n beetje. Toch zet je je slaapkamer vol met attributen, die weinig met slapen te maken hebben.
En ze hoeven niet per se een storende factor te zijn, maar het zou wel kunnen.
Denk maar eens aan dat kastje met alle fotolijstjes van vrienden, familie en huisdieren.
Of die wasmand met kleren die nog opgevouwen moet worden.
Het is geen rommel, maar je brein kan dit wel als iets registreren, waar je ’s nachts in je slaap mee aan de slag gaat.

Kleuren

Er zijn allerlei onderzoeken geweest over het effect van kleuren.
Voor het creëren van rust op je slaapkamer kun je het beste lichte kleuren gebruiken, zoals wit of crème.
Wil je wel een kleurtje op de muren?
Ga dan voor lavendel. Zelfs zonder de geur van lavendel – wat overigens ook een goed idee is voor je slaapkamer – geef je hiermee rust aan je hoofd.

Onderhoud

Kiertjes bij ramen of deuren, behang waar de hoekjes van loslaten, een slaapkamerdeur die kraakt bij het open en dicht gaan; het zijn allemaal kleine dingen die je ’s nachts bezig kunnen gaan houden.
Van het loshangende hoekje bij het behang lig je misschien niet echt wakker, maar wanneer je eruit moet om te gaan plassen en het scharnier van de deur piept, ben je wel uit je ritme.
Het onderhouden van huis en tuin is dan ook iets wat niet alleen letterlijk rust geeft, maar ook figuurlijk van invloed kan zijn.
Als je lijstje vol staat met allerlei klussen in en om huis, ga je niet lekker naar bed.
Probeer er elke dag eentje te doen, beginnend met wat je het meest irriteert.
Of maak er samen een klusmiddag van en pak meerdere klussen tegelijk aan.

Depressie symptomen – lees dan hier verder!

Download het E-book Perfect Slapen Hieronder:

Perfect slapen in 7 stappen